- 7 Days to Die 67
- Age of Empires 276
- Age of Mythology 14
- Age of Wonders 209
- ALIEN: Isolation 55
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 69
- Arma 371
- Armored Warfare: Проект Армата 148
- Baldur's Gate 3 106
- Banished 8
- Batman: Arkham Knight 136
- Battlefield 1 111
- Battlefield Hardline 43
- Battlefield V 104
- Black Desert 44
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 104
- Call of Duty: WWII 61
- Car Mechanic Simulator 242
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 57
- Cities: Skylines 744
- Clash of Clans 29
- Counter-Strike 55
- Crossout 69
- Crusader Kings 246
- Cyberpunk 2077 228
- Dark Souls 240
- DayZ 81
- Dead Rising 97
- Destiny 2 539
- Deus Ex: Mankind Divided 105
- Divinity 139
- Don't Starve 234
- Doom 317
- Dragon Age 96
- Dying Light 456
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 5
- EA Play/Origin 59
- EA Sports FC (FIFA) 433
- East India Company 6
- Eets 2
- Elden Ring 175
- Elite: Dangerous 70
- Enclave 6
- Endless Legend 17
- Escape from Tarkov 41
- Euro Truck Simulator 749
- Evolve 2
- Fallout 599
- Farming Simulator 253
- Firewatch 10
- Football Manager 68
- For Honor 201
- Formula 1 (F1) 153
- Fortnite 671
- Forza 1016
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 12
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 42
- Heroes of the Storm 18
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 55
- Hunt: Showdown 535
- Hurtworld 9
- Insurgency 235
- Just Cause 2 26
- Just Cause 3 98
- Killing Floor 159
- Kingdom Come: Deliverance 94
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 2
- Lords Of The Fallen 106
- Mad Max 66
- Magicka 87
- Metal Gear Solid 126
- Middle-earth: Shadow of Mordor 80
- Middle-earth: Shadow of War 81
- Minecraft 327
- Monster Hunter 208
- Murdered: Soul Suspect 27
- NBA 2K 203
- Need For Speed 423
- NHL 82
- Nidhogg 2
- No Man's Sky 69
- Overwatch 118
- Path of Exile 33
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 101
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 171
- Playstation Network 1148
- Prison Architect 64
- Project CARS 78
- Prototype 50
- Rainbow Six 282
- Red Dead Redemption 2 248
- Risen 3 21
- Rocket League 48
- Ryse: Son of Rome 17
- S.T.A.L.K.E.R 163
- Sacred 3 24
- Sniper Elite 215
- South Park 139
- Space Engineers 80
- Space Rangers HD 12
- Spintires 23
- Star Wars Battlefront 119
- State of Decay 61
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 44
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 74
- The Binding of Isaac: Rebirth 46
- The Crew 180
- The Division 253
- The Evil Within 102
- The Forest 60
- The Long Dark 60
- The Vanishing of Ethan Carter 13
- Trainz Simulator 17
- Tropico 223
- Unreal Tournament 9
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 27
- Walking Dead 131
- Warface 147
- Wargame 16
- Warhammer: End Times - Vermintide 190
- Wasteland 78
- Windows Store 2
- Wolfenstein 209
- World of Warplanes 5
- World of Warships 51
- Worms 257
- XCOM 146
- Elder Scrolls Online 330
- 4GAME 2
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 20
- Aliens: Colonial Marines 21
- Allods Online 4
- Anno 273
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1136
- Batman: Arkham City 38
- Batman: Arkham Origins 53
- Battle.net 117
- Battlefield 3 66
- Battlefield 4 156
- Battlefield Bad Company 2 13
- BattleForge 1
- BioShock 145
- BioWare Points 1
- Borderlands 487
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 356
- Call Of Duty: Ghosts 125
- Call of Duty: Infinite Warfare 80
- Call Of Duty: Modern Warfare 727
- Company of Heroes 149
- Crysis 120
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 4
- Darksiders II 51
- Dead Island 319
- Dead Space 227
- Demigod 2
- Deus Ex: Human Revolution 26
- Devil May Cry 275
- Diablo 3 74
- Dirt 228
- Dishonored 116
- Dota 2 345
- Elder Scrolls V: Skyrim 144
- Eve Online 42
- Far Cry 789
- FEAR 58
- Final Fantasy 369
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 31
- Ghost Recon 253
- Grand Theft Auto (GTA) 417
- Grid 90
- Guild Wars 2 64
- Half-Life 101
- Hitman Absolution 23
- Injustice 149
- League of Legends 76
- Left 4 Dead 2 26
- LEGO 913
- Lineage II 56
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 19
- Mafia 203
- Mass Effect 145
- Max Payne 3 32
- Medal of Honor 20
- Metro 293
- Might & Magic: Heroes 75
- Mortal Kombat 657
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 129
- Nintendo 371
- Payday 620
- Perfect World 8
- Portal 2 28
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 64
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 20
- Resident Evil 1130
- RIFT 3
- Rust 143
- Saints Row 205
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 28
- Sid Meier's Civilization 314
- SimCity 15
- Sleeping Dogs 51
- Splinter Cell 51
- Star Trek Online 13
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 13
- StarCraft II 45
- Steam 716
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 18
- Tera Online 3
- The Sims 737
- Thief 49
- Titanfall 88
- Tomb Raider 292
- Torchlight 71
- Total Control 81
- Total War 876
- Warhammer 40,000 701
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 304
- Witcher 191
- World of Tanks 231
- World of Warcraft 271
- X Rebirth 15
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 886
- Miscellaneous 213867
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |